Zkouším KetoDiet: Skvělá chuť, reálné výsledky a má recenze

Na začátku to byla nevinná myšlenka. Taková ta každoroční: „Letos chci do plavek vklouznout, ne se do nich natlačit jako tmel do spár.“ Jenže když se u večerního čaje (ano, čaje – žádné prosecco, díky) začaly kolem mě množit kamarádky, které najednou drží KetoDiet, „cítí se lehčí“, „nosí o číslo menší džíny“ a „přestaly bojovat s hladovým králíkem v hlavě“, zbystřila jsem.

Aby bylo jasno – nikdy jsem nebyla typ člověka, který věří na zázraky zabalené do instantní krabičky. Ale když už vám třetí kamarádka pošle fotku v legínách, které jí minule praskly na józe, a napíše „KetoDiet fakt funguje!“, začne vám to vrtat hlavou. Takže jsem si sedla, prošla všechny recenze, přečetla asi polovinu internetu a rozhodla se, že tomu dám šanci.

A právě o tom je tenhle článek – upřímně, s nadhledem a hlavně s humorem. Protože hubnutí bez smíchu? To bych radši snědla mraženou brokolici nasucho.

Co to vlastně je ta keto dieta a proč všichni mluví o ketóze?

Ketogenní dieta, nebo taky keto dieta pro přátele, je styl stravování, který totálně přepne váš metabolismus. Místo toho, aby vaše tělo čerpalo energii ze sacharidů (rozuměj: rohlíky, koláče, „jen malý dortík po obědě“), začne pálit tuky. A to doslova.

Funguje to tak, že snížíte příjem sacharidů (většinou pod 50 gramů denně), navýšíte tuky a bílkoviny a tělo přepne do režimu zvaného ketóza. V ketóze začne spalovat tuky a vytvářet z nich tzv. ketony, které využívá jako nový zdroj energie. Zní to skoro jako černá magie, ale ve skutečnosti je to čistá biochemie – a ta funguje překvapivě dobře.

Proč jsem si vybrala KetoDiet.cz?

Tohle nebylo rozhodnutí ze dne na den. Nejdřív jsem se bála, že keto dieta znamená do konce života jíst vajíčka na všechny způsoby a snít o pečivu. Jenže pak jsem objevila značku KetoDiet, která podle všeho umí nejen nakopnout spalování tuků, ale taky potěšit chuťové buňky.

A co mě přesvědčilo? Tohle všechno:

• Mají vlastní tým výživových poradců, ne jen generické návody a tabulky.
• Produkty vyvíjejí skuteční odborníci – třeba Martina Weisserová, kterou můžete znát z televize, a Jiří Skála, výživář a trenér v jednom.
• Chuť produktů? Prý lepší než nedělní bábovka od babičky. (Ok, to možná trochu přeháním, ale jen trochu!)
• Žádné počítání kalorií, jen plán – 3 kroky, jasně dané porce, kombinace s běžným jídlem, a hlavně: můžete jíst pětkrát denně.
• Online poradna zdarma – ano, fakt zdarma! A odpovídají lidi, ne roboti.

Zkrátka, když jsem to všechno sečetla, vyšlo mi to jasně – pokud chci něco, co opravdu funguje, nechci být v tom sama a nechci jíst věci, které připomínají papírové kapesníky, KetoDiet je moje cesta.

Jak vypadá hubnutí s KetoDiet.cz v praxi? Žádný stres a hlavně žádné hladovění!

Jedna z věcí, kterou jsem na KetoDiet okamžitě ocenila, je systém 3 kroků. Žádné hádanky, jestli už je čas na salát nebo ještě musím sníst další proteinový nápoj. Všechno má svůj jasný plán, logiku a hlavně: v každé fázi jíte. A jíte dost. Ne, fakt to není o hladovění a cucání vzduchu.

🥚 První krok – redukční

Tohle je ta fáze, kdy tělo přepíná do ketózy a začíná spalovat tuky jako blázen. Jíte pětkrát denně proteinová jídla KetoDiet, doplněná o zeleninu a zdravé tuky. A věřte mi – ty jejich omelety, polévky, smoothie nebo třeba těstoviny? To rozhodně není „dieta“ ve smyslu trápení.

➡️ V tomhle kroku se držíte do 50 g sacharidů denně a tuky si hlídáte kolem 100 g.

Bonus: můžete si přidat produkty z řady Enjoy, takže vás čekají i dobroty, které vypadají jako hřích, ale nejsou!

🥑 Druhý krok – přechodový

Tady už začínáte zařazovat víc „normálních“ jídel. Je to příprava na návrat k běžnému jídelníčku, ale pořád v kontrolovaném režimu. Tělo ještě hubne, ale už se zároveň učí udržet si rovnováhu. A vy se konečně odměníte třeba pořádnou večeří s avokádem, lososem a brokolicí na másle. (Zní to dietně? Věřte mi – chutná to líp než smažený řízek.)

🍓 Třetí krok – stabilizační

Jojo efekt? Ne, děkuji. Tohle je fáze, kdy už víte, co vám sedí, co jíst, jak často a hlavně – jak to celé udržet bez výčitek. Přidáváte běžné jídlo, sem tam si dáte něco dobrého, ale tělo už je rozumné a neukládá si každé sousto jako nouzový příděl na zimu. A pokud si nejste jistí, poradci z KetoDiet vám poradí i s tím, jak pokračovat dál.

A co všechno vlastně můžete jíst? Překvapivě dost a ještě to chutná!

Většina lidí si při slově „dieta“ představí dvě věci: salát bez zálivky a smutek ve tváři. No tak to se u KetoDiet fakt nestane. Jejich sortiment je tak pestrý, že občas mám pocit, že si vybírám ve zdravém bistru, ne na dietním plánu.

Zkusila jsem třeba:

• Proteinové palačinky – s trochou bílého jogurtu a malin to byl sen.
• Polévku se zeleninou – ideální večeře, když venku mrzne a vy nechcete „jen“ salát.
• Těstoviny s krémovou omáčkou – ano, na dietě! A ne, neochutnáváte sen, ale reálné jídlo.
• Low carb dezerty – čokoládový krém, který se s vámi nedohaduje o kalorie.

Navíc jsem si zamilovala jejich e-shop – přes 100 různých produktů, všechno přehledně rozdělené, a díky recenzím zákazníků se můžete hezky trefit do toho, co vám chutnat bude.

Keto chřipka? Jo, slyšela jsem o ní… a taky ji přežila!

Když jsem začala googlit „vedlejší účinky keto diety“, na mě vyskočil termín keto chřipka. Popravdě – nezní to zrovna jako něco, co chcete mít v plánu spolu s plánem „hubnutí do plavek“. Ale nebojte se. Není to chřipka, při které skončíte pod peřinou s čajem a Netflixem.

Co to vlastně je?

Keto chřipka je soubor příznaků, které se můžou objevit při přechodu do ketózy. Tělo je zvyklé na sacharidy, a tak se trochu vzteká, když je mu najednou vezmete. Může vás bolet hlava, cítíte se unaveně, někdo hlásí podrážděnost. (Já tomu říkám pondělí, ale bez kávy.)

Dobrá zpráva? U většiny lidí to trvá jen pár dní, a pak najednou – puff! – máte víc energie než předtím. Mně pomohlo hlavně hodně pít, doplňovat elektrolyty a trocha pohybu na čerstvém vzduchu. A taky vědomí, že to má smysl.

Recenze ostatních a zkušenosti z reálného světa

Nechci tvrdit, že jsem udělala výzkum jako vědecký tým NASA, ale přečetla jsem toho tolik, že bych o keto dietě mohla přednášet u nás na městském úřadě.

Co říkají lidé?

• „Shodila jsem 9 kilo za 6 týdnů a neměla jsem ani jednou hlad.“
• „KetoDiet chutná skvěle, mám pocit, že nejsem na dietě, ale na dovolené.“
• „Začala jsem s partnerem a oba jsme překvapení, jak nás to baví.“

A co mě osobně dostalo? Reakce zákazníků na poradenství. Lidi si opravdu chválí, že výživoví poradci odpovídají rychle, lidsky a bez moralizování. Jako když voláte kámošce, která ví, co dělá, a ještě vám pomůže vymyslet večeři.

Kdo vlastně za KetoDiet.cz stojí?

Tady přichází moment, kdy jsem se totálně nadchla. Za KetoDiet nestojí korporát se sídlem na Bahamách, ale Petr Slavík a jeho tým – parta lidí, která to v roce 2010 začala doma v garáži a dnes má tým 40 odborníků, vlastní výrobu, e-shop a spokojené zákazníky po celé ČR i Slovensku.

Petr byl první klient a dnes je majitel. Má jednoduché motto: „Jen malé cíle vedou k malým výkonům.“ A když se podíváte na to, co všechno KetoDiet za těch víc než 10 let dokázala, řeknete si – tohle není jen dieta. To je systém, podpora, filozofie.

A jo, mají i svého maskota. Pan Knoflíček je modrý, trochu vypasený, ale šíleně sympatický. A zpívá! (Dobře, technicky za něj zpívá Ondřej Hejma, ale stejně.)

Tak proč zrovna KetoDiet? Protože všechno ostatní je jen trapný pokus o dietu

Znáte ten pocit, když najdete něco, co vám nejen funguje, ale i chutná a dává smysl? Tak přesně tohle byl můj moment s KetoDiet.cz. Žádné výmluvy, žádné „ale já jsem ten typ, co nemůže bez pečiva“. Všechno je to v hlavě. A v dobře nastaveném plánu. A ten tady mají.

Co jsem si na tom zamilovala?

• Chuť – ty produkty nejsou jen jedlé. Ony jsou dobré. Palačinky, smoothie, dezerty, polévky, pečivo… připadala jsem si, že si dávám cheat day. A přitom jsem šla krásně dolů.
• Jednoduchost – žádné vážení každého lístku salátu. Všechno je hotové, odměřené, připravené.
• Podpora – když jsem měla pochybnosti, poradci na chatu mě během chvíle uklidnili. A to lidsky, žádný korporátní tón „vážíme si vaší zpětné vazby“.
• Zázemí – tahle firma má příběh. Vznikla v garáži, vyrostla díky vlastnímu úsilí a pořád má přirozenou lidskost, i když dnes prodávají stovky produktů měsíčně.
• Výsledky – co si budeme nalhávat. Jsem lehčí, mám víc energie, lépe spím a konečně se nemusím vymlouvat, že ty loňské šaty „nějak změnily střih“.

A teď pár věcí, které bych si přála vědět, než jsem začala

🎯 Plánujte dopředu – prvních pár dnů bude tělo zmatené. Mějte nachystané jídlo, dost vody a buďte na sebe hodná.

💧 Pijte vodu! – fakt, bez vody to nejde. Já si to přepsala i do poznámky v mobilu.

🧂 Doplňujte elektrolyty – nečekejte na první křeč v lýtku při vystupování z tramvaje. Hořčík a draslík jsou vaši noví kámoši.

🥬 Zelenina je základ – a není to jen o okurce. Brokolice, špenát, cuketa, květák… Dělám si z nich koláče, pizzu, nudle i „rýži“. A chutná to líp než to zní, slibuju.

🧠 Neposlouchejte každého – vždycky se najde někdo, kdo vám řekne, že „diety jsou blbost“. Fajn. Ale tohle není hladovka. Je to promyšlený systém.

Můj verdikt? KetoDiet je jako dieta, kterou si vlastně chcete užít

Nepíšu to proto, že bych za to měla kilo čokolády (byť low carb). Píšu to proto, že jsem byla příjemně překvapená. Opravdu. Když slyšíte „keto dieta“, napadne vás spíš trápení a vzdání se radosti. Ale tohle? Tohle je radost, která má plán a výsledky.

A jestli si taky říkáte, že letos fakt chcete do těch šatů, co jste si koupili loni v euforii po slevách, možná je čas to zkusit. Třeba právě s KetoDiet.cz. Protože – co když to není jen další dieta, ale vaše osobní startovací čára?

Chcete pokračovat se mnou? Klidně mi napište, nebo si najděte svou výživovou koučku z KetoDiet – slibuju, že to nejsou nudní lidé v bílých pláštích. Jsou jako vy. Jen vědí, co funguje.

Tak držím palce. A jdu si dát proteinový čokoládový krém. Bez výčitek. ❤️

Nejčastější dotazy (FAQ)

Vaše komentáře

Přispějte svým komentářem