Proč si domů pořídit tlakoměr a jak vybrat ten správný? ✅

Dnešní hektická doba plná povinností, nedostatku spánku a stresu se často negativně promítá ve výši našeho krevního tlaku. Mějte jistotu, že je vaše srdce v pořádku a pořiďte si domů vlastní tlakoměr. Proč ale kupovat tlakoměr domů, když výši tlaku vám měří lékař? Ruku na srdce, ne každý z nás navštěvuje lékaře pravidelně a navíc se jedná o jednorázové měření, jehož výsledná hodnota může být ovlivněna různými okolnostmi.

Obsah článku

Výhody možnosti měření tlakoměrem doma

V České republice má vysoký krevní tlak zhruba 40 % pacientů ve věku 25 až 64 let a až 70 % pacientů ve věkové skupině 55 až 64 let. To je také důvod, proč bychom měli znát hodnoty svého krevního tlaku. Není třeba chodit k lékaři, domácí měření tlaku má řadu výhod:

pomocí pravidelné kontroly hodnot tlaku můžete předejít mnohým zdravotním komplikacím,
v případě kolísavého tlaku máte pravidelný přehled o aktuálních hodnotách a můžete tak snadno zjistit, v jakých situacích vám tlak stoupá či naopak klesá,
hodit se bude také pro kontrolu tlaku při onemocněních jako je cukrovka, onemocnění ledvin, prodělané srdeční či mozková příhodě, u vyšší věková kategorie, v těhotenství, stresovém zaměstnání, nebo když jen máte zájem mít svůj zdravotní stav pod kontrolou,
klinicky validovaná zařízení pro domácí měření jsou tak přesná, že se naměřené hodnoty téměř neliší od výsledků naměřených profesionálním lékařským tlakoměrem,
spousta lidí trpí tzv. syndromem bílého pláště, a tak je pro ně každá návštěva lékaře stresujícím zážitkem, kdy tlak letí zákonitě vzhůru a může být mylně diagnostikována hypertenze. Domácí měření probíhá beze stresu, neberte léky na vysoký tlak zbytečně! Naměřené hodnoty navíc můžete zkonzultovat s vašim lékařem zpětně.

Jak vybrat ten správný tlakoměr?

Ještě před nedávnem bylo měření tlaku možné pouze v ordinaci lékaře. Dnes v ordinacích vídáme digitální tlakoměry, jejichž výsledné hodnoty se stále vyjadřují pomocí milimetrů rtuťového sloupce (mm Hg), které ale lze snadno odečíst na displeji automatického digitálního tlakoměru. Dnes máme na výběr z nepřeberného množství tlakoměrů za příznivé ceny k pořízení do domácí lékarničky. Jak ale vybrat ten správný?

Samozřejmostí je kvalitní a certifikovaný výrobce. Zaměřte se také na velikost manžety – klasický rozměr je 22-32 cm, pro širší obvod paže nebo pro děti ale budete potřebovat jinou manžetu. Pokud vyžadujete opravdu přesné výsledky měření, zvolte digitální tlakoměr na paži.

Koukni... 20 nejzajímavějších faktů a mýtů o lidských zubech 🦷

Při občasném měření či na cestách si vystačíte i s tlakoměrem na zápěstí, v jeho výsledcích ale mohou být drobné odchylky. V případě nákupu tlakoměru pro seniora se zaměřte i na displej, který by měl být dostatečně velký a dobře čitelný.

Hodnoty krevního tlaku

Výsledek	Systolický tlak (mm Hg)	Diastolický tlak (mm Hg)
Optimální	méně než 120	méně než 80
Normální	120 – 129	80 – 84
Vysoký normální	130 – 139	85 – 89
Hypertenze 1. stupně (mírná)	140 – 159	90 – 99
Hypertenze 2. stupně (střední)	160 – 179	100 – 109
Hypertenze 3. stupně (závažná)	180 a více	110 a více
Izolovaná systolická hypertenze	140 a více	méně než 90

Tato tabulka poskytuje přehled o různých kategoriích krevního tlaku podle hodnot systolického a diastolického tlaku.

Funkce digitálních tlakoměrů

Některé modely digitálních tlakoměrů nabízejí pokročilé funkce, které mohou být velmi užitečné:

Paměť pro ukládání výsledků: Umožňuje sledovat vývoj krevního tlaku v průběhu času.
Grafické zobrazení trendů: Pomáhá vizualizovat změny v krevním tlaku, což usnadňuje identifikaci vzorců a odchylek.
Připojení k mobilním aplikacím: Některé tlakoměry lze propojit s chytrými telefony, což umožňuje snadné sdílení dat s lékařem nebo sledování výsledků pomocí aplikace.
Automatické vypnutí: Šetří baterii a zajišťuje, že se přístroj nevypne po použití.

Přesnost a kalibrace domácího tlakoměru

Kalibrace tlakoměru

Ujistěte se, že váš tlakoměr je pravidelně kalibrován, aby byla zajištěna přesnost měření. Mnoho výrobců nabízí kalibrační služby, které zajistí, že vaše zařízení měří správně a spolehlivě.

Faktory ovlivňující přesnost

Přesnost měření může být ovlivněna několika faktory:

Poloha těla: Nesprávná poloha při měření může způsobit nepřesné výsledky.
Čas měření: Krevní tlak se během dne mění, takže je nejlepší měřit ho ve stejnou dobu každý den.
Konzumace jídla a nápojů: Jídlo, alkohol, káva a kouření mohou ovlivnit naměřené hodnoty.
Fyzická aktivita: Cvičení nebo fyzická námaha před měřením může zkreslit výsledky.
Emoční stav: Stres, úzkost nebo jiné emocionální stavy mohou ovlivnit krevní tlak.

Koukni... Nejhorší rakovina? Příznaky i léčba: Bacha!

Časté chyby při měření

Aby bylo měření co nejpřesnější, je třeba se vyvarovat běžných chyb:

Špatné nasazení manžety: Manžeta by měla být umístěna správně, aby nedošlo k nepřesným výsledkům.
Nesprávná poloha těla: Sedněte si pohodlně, nekřížte nohy a ruku položte na stůl v úrovni srdce.
Mluvení nebo pohyb během měření: Tyto aktivity mohou zkreslit výsledky měření.

Kdy vyhledat lékaře?

Alarmující hodnoty tlakoměru

Pokud naměříte následující hodnoty, měli byste okamžitě konzultovat lékaře:

Krevní tlak vyšší než 180/110 mm Hg.
Opakovaně vysoké hodnoty přesahující 140/90 mm Hg, i když se cítíte dobře.

Symptomy

Přítomnost následujících příznaků může naznačovat vážné zdravotní problémy spojené s vysokým nebo nízkým krevním tlakem:

Silné bolesti hlavy
Rozmazané vidění
Bolest na hrudi
Dýchací potíže
Nepravidelný srdeční tep
Závratě nebo mdloby

Preventivní opatření pro udržení správného krevního tlaku

Životní styl

Pro udržení zdravého krevního tlaku je důležité dodržovat následující doporučení:

Strava: Jezte vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné bílkoviny.
Fyzická aktivita: Pravidelné cvičení, alespoň 150 minut týdně, může pomoci udržet krevní tlak v normě.
Omezení stresu: Praktikujte relaxační techniky jako je meditace, jóga nebo hluboké dýchání.
Spánek: Dopřejte si dostatek kvalitního spánku, ideálně 7-8 hodin denně.

Dietní doporučení

Některé potraviny mohou pomoci snížit krevní tlak:

Potraviny bohaté na draslík: Banány, pomeranče, špenát a sladké brambory.
Vláknina: Ovesné vločky, fazole, čočka a chia semínka.
Omega-3 mastné kyseliny: Tučné ryby jako losos, makrela a sardinky, lněný olej a vlašské ořechy.

Na závěr

Mít doma tlakoměr není jen otázkou pohodlí, ale především zdravého životního stylu a prevence. Pravidelné měření krevního tlaku může včas odhalit skryté zdravotní problémy a předejít závažným komplikacím.

Koukni... Výhřez plotének: Co dělat, když bolí záda?

Nákup digitálního tlakoměru se vyplatí, protože vám poskytne přesné a spolehlivé informace o vašem krevním tlaku v reálném čase, bez nutnosti návštěvy lékaře. Nezapomeňte také na správnou kalibraci a pravidelné kontroly, abyste měli jistotu, že vaše zařízení měří správně.

Ať už jste ve stresujícím zaměstnání, máte zdravotní problémy nebo jen chcete mít svůj zdravotní stav pod kontrolou, domácí tlakoměr je skvělý nástroj, který vám může poskytnout klid a jistotu.