Judo pro děti: Zábava, pohyb a první kroky na tatami 🥋

Judo není jen sport – je to filozofie, způsob života a zároveň disciplína, která formuje nejen tělo, ale i mysl. V naší rodině to máme z první ruky. Náš šestiletý Matyáš už druhým rokem trénuje v akademii Lukáše Krpálka, jednoho z největších českých judistů. Tréninky jsou zatím hlavně o pohybu, správném držení těla a základních technikách, což je v jeho věku naprosto ideální.

Přesto už teď vidíme, jak ho judo baví, a těšíme se, až začne chodit na první zápasy. Pojďme se ponořit do světa juda – od jeho pravidel a technik přes filozofii pásků až po příběhy českých šampionů.

Historie juda: Jak vzniklo a proč je tak výjimečné?

Judo bylo založeno v roce 1882 profesorem Jigorem Kanem v Tokiu. Kano chtěl vytvořit bojové umění, které nebude jen o vítězství, ale o rozvoji charakteru, disciplíny a fyzické zdatnosti. Inspiroval se tradičním jiu-jitsu, ale vyřadil nebezpečné techniky, jako jsou údery a kopy, a místo toho se zaměřil na kontrolované hody, znehybnění a škrcení.

Kano také zavedl filozofii, kterou judo dodnes vyznává – „seirjoku zenjo,“ tedy „maximální efektivita při minimálním úsilí.“ Judo se stalo tak populárním, že se v roce 1964 zařadilo mezi olympijské sporty. Dnes patří mezi nejrozšířenější bojová umění na světě.

Pravidla juda: Základy, které musí znát každý judista

Abychom pochopili, proč se Matyáš učí nejprve pády a základní pohyby, musíme se podívat na pravidla juda. Ta jsou navržena tak, aby byla technicky přesná, ale zároveň bezpečná.

Základní pravidla Juda

1. Délka zápasu: Pro dospělé trvá zápas 4 minuty, u dětí je časový limit obvykle kratší.
2. Začátek a konec: Rozhodčí zahajuje zápas slovem „Hajime!“ a ukončuje jej „Matte!“
3. Cíl: Dostat soupeře na zem pomocí jedné z více než 100 povolených technik.
4. Bodování:
   • Ippon (1 bod): Perfektní hod na záda, držení soupeře na zemi po dobu 20 vteřin nebo jeho submise.
   • Wazari (půl bodu): Hod, který není zcela dokonalý, nebo držení na zemi po dobu 10–19 vteřin. Dva wazari se rovnají ipponu.
   • Shido: Napomenutí za porušení pravidel. Tři shida vedou k diskvalifikaci.
   • Hansoku make: Okamžitá diskvalifikace za závažné porušení pravidel.
5. Zlaté skóre: Pokud zápas skončí remízou, pokračuje prodloužením, kde první bod rozhoduje.

Techniky juda: Co se děti učí na začátku?

Matyášovy tréninky se zaměřují hlavně na základy, což je pro děti v jeho věku klíčové. Bez správných základů nelze přejít k pokročilejším technikám.

Techniky pádu (ukemi)

Bezpečné pády jsou základem juda. Učí děti, jak se chránit při dopadu a vyhnout se zranění.

• Mae-ukemi (přední pád): Pád dopředu s kontrolovaným dopadem na předloktí.
• Ushiro-ukemi (zadní pád): Technika, jak bezpečně dopadnout na záda.

Techniky boje v postoji (nage-waza)

1. O-goshi (velký bok): Klasický hod přes bok, ideální pro začátečníky.
2. De-ashi-barai (smetení nohou): Technika využívající soupeřova pohybu.
3. Seoi-nage (hod přes rameno): Oblíbená technika, která se často používá i na soutěžích.

Techniky boje na zemi (ne-waza)

1. Kesa-gatame (držení): Jednoduché znehybnění soupeře na zemi.
2. Juji-gatame (páčení lokte): Pokročilejší technika, která vyžaduje preciznost.
3. Šime-waza (škrcení): Techniky vedoucí k submisi soupeře.

Pásky v judu: Co znamená Matyášův žluto-bílý pás?

Judistické pásky nejsou jen estetickým doplňkem. Symbolizují dovednosti, znalosti a zkušenosti každého judisty. Matyáš má nyní žluto-bílý pás, což je první stupeň, který děti většinou získávají po několika měsících tréninku.

Tatami a kimono: Nezbytné vybavení pro každého judistu

Kimono, známé jako judogi, a tatami, speciální žíněnka, jsou nedílnou součástí juda. Matyáš má své bílé a modré kimono s žluto-bílým páskem, který symbolizuje jeho technický stupeň.

Kimono

• Materiál: Pevná bavlna, která vydrží tahy a úchopy.
• Barvy: Na soutěžích se používají bílá a modrá pro snadnou rozeznatelnost soupeřů.
• Pásek: Pásek je zavázán pevně a jeho barva odpovídá dovednostem judisty.

Tatami

Tatami je navrženo tak, aby absorbovalo nárazy při pádech. Standardní soutěžní plocha má rozměry 8×8 metrů.

Váhové kategorie: Spravedlivé soupeření

Jedním z principů juda je rovnost šancí, a proto jsou judisté rozděleni do váhových kategorií. Děti soutěží ve vlastních kategoriích, které odpovídají jejich věku a váze.

Česká judistická scéna: Inspirace od legend

České judo má dlouhou tradici, která sahá až do roku 1919. Největšími osobnostmi českého juda jsou Vladimír Kocman a samozřejmě Lukáš Krpálek.

Největší úspěchy českých judistů

Proč je judo ideální pro děti?

Judo je skvělý způsob, jak děti naučit nejen pohybu, ale i disciplíně, respektu a vytrvalosti. Vidím to u Matyáše každý týden – jeho radost z každého zvládnutého úkolu a techniky je nakažlivá. Navíc mu judo pomáhá budovat sebevědomí a připravuje ho na výzvy, se kterými se bude potýkat nejen na tatami, ale i v životě.

Pokud hledáte sport, který vaše dítě rozhýbe a zároveň ho naučí důležitým hodnotám, judo je tou nejlepší volbou. A kdo ví? Třeba z něj jednou vyroste nový šampion.

Vaše komentáře

Přispějte svým komentářem