Judo není jen sport – je to filozofie, způsob života a zároveň disciplína, která formuje nejen tělo, ale i mysl. V naší rodině to máme z první ruky. Náš šestiletý Matyáš už druhým rokem trénuje v akademii Lukáše Krpálka, jednoho z největších českých judistů. Tréninky jsou zatím hlavně o pohybu, správném držení těla a základních technikách, což je v jeho věku naprosto ideální.
Přesto už teď vidíme, jak ho judo baví, a těšíme se, až začne chodit na první zápasy. Pojďme se ponořit do světa juda – od jeho pravidel a technik přes filozofii pásků až po příběhy českých šampionů.
Historie juda: Jak vzniklo a proč je tak výjimečné?
Judo bylo založeno v roce 1882 profesorem Jigorem Kanem v Tokiu. Kano chtěl vytvořit bojové umění, které nebude jen o vítězství, ale o rozvoji charakteru, disciplíny a fyzické zdatnosti. Inspiroval se tradičním jiu-jitsu, ale vyřadil nebezpečné techniky, jako jsou údery a kopy, a místo toho se zaměřil na kontrolované hody, znehybnění a škrcení.
Kano také zavedl filozofii, kterou judo dodnes vyznává – „seirjoku zenjo,“ tedy „maximální efektivita při minimálním úsilí.“ Judo se stalo tak populárním, že se v roce 1964 zařadilo mezi olympijské sporty. Dnes patří mezi nejrozšířenější bojová umění na světě.
Pravidla juda: Základy, které musí znát každý judista
Abychom pochopili, proč se Matyáš učí nejprve pády a základní pohyby, musíme se podívat na pravidla juda. Ta jsou navržena tak, aby byla technicky přesná, ale zároveň bezpečná.
Základní pravidla Juda
- Délka zápasu: Pro dospělé trvá zápas 4 minuty, u dětí je časový limit obvykle kratší.
- Začátek a konec: Rozhodčí zahajuje zápas slovem „Hajime!“ a ukončuje jej „Matte!“
- Cíl: Dostat soupeře na zem pomocí jedné z více než 100 povolených technik.
- Bodování:
- Ippon (1 bod): Perfektní hod na záda, držení soupeře na zemi po dobu 20 vteřin nebo jeho submise.
- Wazari (půl bodu): Hod, který není zcela dokonalý, nebo držení na zemi po dobu 10–19 vteřin. Dva wazari se rovnají ipponu.
- Shido: Napomenutí za porušení pravidel. Tři shida vedou k diskvalifikaci.
- Hansoku make: Okamžitá diskvalifikace za závažné porušení pravidel.
- Zlaté skóre: Pokud zápas skončí remízou, pokračuje prodloužením, kde první bod rozhoduje.
Techniky juda: Co se děti učí na začátku?
Matyášovy tréninky se zaměřují hlavně na základy, což je pro děti v jeho věku klíčové. Bez správných základů nelze přejít k pokročilejším technikám.
Techniky pádu (ukemi)
Bezpečné pády jsou základem juda. Učí děti, jak se chránit při dopadu a vyhnout se zranění.
- Mae-ukemi (přední pád): Pád dopředu s kontrolovaným dopadem na předloktí.
- Ushiro-ukemi (zadní pád): Technika, jak bezpečně dopadnout na záda.
Techniky boje v postoji (nage-waza)
- O-goshi (velký bok): Klasický hod přes bok, ideální pro začátečníky.
- De-ashi-barai (smetení nohou): Technika využívající soupeřova pohybu.
- Seoi-nage (hod přes rameno): Oblíbená technika, která se často používá i na soutěžích.
Techniky boje na zemi (ne-waza)
- Kesa-gatame (držení): Jednoduché znehybnění soupeře na zemi.
- Juji-gatame (páčení lokte): Pokročilejší technika, která vyžaduje preciznost.
- Šime-waza (škrcení): Techniky vedoucí k submisi soupeře.
Pásky v judu: Co znamená Matyášův žluto-bílý pás?
Judistické pásky nejsou jen estetickým doplňkem. Symbolizují dovednosti, znalosti a zkušenosti každého judisty. Matyáš má nyní žluto-bílý pás, což je první stupeň, který děti většinou získávají po několika měsících tréninku.
| Stupeň | Páska | Popis |
|---|---|---|
| 6. kyu | Bílý pás | Začátečník |
| 5. kyu | Žluto-bílý pás | První pokroky |
| 4. kyu | Oranžový pás | Pokročilý začátečník |
| 3. kyu | Zelený pás | Středně pokročilý |
| 2. kyu | Modrý pás | Pokročilý judista |
| 1. kyu | Hnědý pás | Těsně před mistrovskými stupni |
| 1.–10. dan | Černý a vyšší pás | Mistrovské stupně |
Tatami a kimono: Nezbytné vybavení pro každého judistu
Kimono, známé jako judogi, a tatami, speciální žíněnka, jsou nedílnou součástí juda. Matyáš má své bílé a modré kimono s žluto-bílým páskem, který symbolizuje jeho technický stupeň.
Kimono
- Materiál: Pevná bavlna, která vydrží tahy a úchopy.
- Barvy: Na soutěžích se používají bílá a modrá pro snadnou rozeznatelnost soupeřů.
- Pásek: Pásek je zavázán pevně a jeho barva odpovídá dovednostem judisty.
Tatami
Tatami je navrženo tak, aby absorbovalo nárazy při pádech. Standardní soutěžní plocha má rozměry 8×8 metrů.
Váhové kategorie: Spravedlivé soupeření
Jedním z principů juda je rovnost šancí, a proto jsou judisté rozděleni do váhových kategorií. Děti soutěží ve vlastních kategoriích, které odpovídají jejich věku a váze.
| Kategorie | Muži (kg) | Ženy (kg) |
|---|---|---|
| Superlehká | Do 60 | Do 48 |
| Pololehká | Do 66 | Do 52 |
| Lehká | Do 73 | Do 57 |
| Polostřední | Do 81 | Do 63 |
| Střední | Do 90 | Do 70 |
| Polotěžká | Do 100 | Do 78 |
| Těžká | Nad 100 | Nad 78 |
Česká judistická scéna: Inspirace od legend
České judo má dlouhou tradici, která sahá až do roku 1919. Největšími osobnostmi českého juda jsou Vladimír Kocman a samozřejmě Lukáš Krpálek.
Největší úspěchy českých judistů
| Rok | Judista | Kategorie | Medaile |
|---|---|---|---|
| 2016 | Lukáš Krpálek | Do 100 kg | 🥇 Zlato |
| 2021 | Lukáš Krpálek | Nad 100 kg | 🥇 Zlato |
| 1980 | Vladimír Kocman | Nad 95 kg | 🥉 Bronz |
Proč je judo ideální pro děti?
Judo je skvělý způsob, jak děti naučit nejen pohybu, ale i disciplíně, respektu a vytrvalosti. Vidím to u Matyáše každý týden – jeho radost z každého zvládnutého úkolu a techniky je nakažlivá. Navíc mu judo pomáhá budovat sebevědomí a připravuje ho na výzvy, se kterými se bude potýkat nejen na tatami, ale i v životě.
Pokud hledáte sport, který vaše dítě rozhýbe a zároveň ho naučí důležitým hodnotám, judo je tou nejlepší volbou. A kdo ví? Třeba z něj jednou vyroste nový šampion.
Judo – Jak se vám tento sport líbí?
Vaše komentáře
Zatím nejsou žádné komentáře… Buďte první, kdo ho napíše.
