Bipolárka: Když se život mění v horskou dráhu emocí 🥲

Znáte ten pocit, kdy je člověk na vrcholu světa? Energie má na rozdávání, nápady se jen hrnou a spánek? Ten přece nepotřebuje! A pak, bum. Z ničeho nic se propadne do hlubin smutku, bezmoci a únavy, že se mu nechce ani vylézt z postele. Pokud tohle zní povědomě vám nebo někomu ve vašem okolí, možná máte co do činění s bipolární afektivní poruchou, dřív známou jako maniodepresivní psychóza.

Tento článek jsem se rozhodl napsat, abych pomohl těm, kteří tápou, nebo mají někoho blízkého s touto diagnózou, se v tom všem trochu zorientovat. Není to žádná sranda, a proto je důležité o tom mluvit.

Co se v tomhle článku dozvíte?

• Co to ta bipolárka vlastně je a jak se projevuje.
• Proč se to vůbec děje – co za tím vězí.
• Jak se s tím dá bojovat (léky, terapie, životní styl).
• Jak poznat, že je čas vyhledat pomoc (a kam se obrátit).
• Že i s bipolárkou se dá žít (relativně) normální život.

1. Mánie: Když jedete na plný plyn (až moc)

Představte si, že někdo právě vyhrál v loterii. Euforie, nadšení, pocit, že dokáže cokoliv! Tak nějak se cítí člověk v manické fázi. Jenže tahle „výhra“ má háček – je to jen iluze, která může mít hodně nepříjemné následky.

Co se při mánii děje v hlavě (a v těle)?

• Jsem král světa! Sebevědomí letí strmě vzhůru, až do nerealistických výšin. Člověk může mít pocit, že je génius, že má nadpřirozené schopnosti, že zvládne nemožné.
• Energie na rozdávání. Spánek? Ztráta času! Stačí pár hodin a je zase jako rybička. Pořád něco podniká, je hyperaktivní, neposedí.
• Myšlenky jako splašené koně. V hlavě se honí tisíc nápadů za minutu, jeden šílenější než druhý. Mluví se rychle, přeskakuje se z tématu na téma, těžko se soustředí.
• Riskování je moje druhé jméno. V mánii se ztrácí zábrany. Může docházet k neuváženým finančním transakcím, riskování v sexu, nebezpečnému řízení… prostě dělání věcí, kterých by později dotyčný litoval.

2. Deprese: Když se svět smrskne do černé díry

Po euforii přichází nevyhnutelně pád. A ten je sakra hluboký. Depresivní fáze bipolární poruchy je jako temná propast, ze které není vidět cesta ven.

Jak se deprese u bipolárky projevuje?

• Smutek, beznaděj, prázdnota. Nic nebaví, nic netěší. Je tu pocit, že už nikdy nebude líp.
• Únava, která nebere konce. I ty nejjednodušší úkoly se zdají nadlidským výkonem. Nejradši by jen ležel v posteli a zíral do stropu.
• Nespavost, nebo naopak nadměrná spavost. Spánek je narušený – buď nejde usnout, nebo by spal pořád.
• Nechuť k jídlu, nebo přejídání. Ztrácí se chuť k jídlu, nebo naopak se smutek zahání jídlem.
• Myšlenky na smrt. V nejtěžších chvílích se mohou objevit i myšlenky na sebevraždu.

3. Smíšené epizody: Když je to jako na houpačce v pekle

Někdy se může stát, že se příznaky mánie a deprese objeví současně. To je teprve jízda! Představte si, že má někdo obrovskou energii, ale zároveň se cítí strašně smutně a beznadějně. Nebo je podrážděný, vzteklý, ale zároveň apatický a bez zájmu.

Proč se to děje? Hledání příčin

Bipolární porucha není jen „špatná nálada“. Je to komplexní onemocnění, na jehož vzniku se podílí celá řada faktorů:

• Genetika: Pokud máte v rodině někoho s bipolárkou, je pravděpodobnější, že se objeví i u vás. Ale pozor, neznamená to, že ji automaticky zdědíte!
• Mozek: Vědci zjistili, že u lidí s bipolárkou dochází k nerovnováze chemických látek v mozku (neurotransmiterů), které ovlivňují náladu, spánek, energii…
• Stres: Náročné životní situace, jako je ztráta blízkého člověka, rozvod, problémy v práci, můžou spustit první epizodu nemoci.
• Životní styl: Nepravidelný spánek, alkohol, drogy… to všechno může bipolárku zhoršovat.

4. Jak z toho ven? Léčba bipolární poruchy

Dobrá zpráva je, že bipolárka se dá léčit! Sice to není jako chřipka, že si vezmete prášek a za týden je po všem, ale s pomocí odborníků a správné léčby můžete vést plnohodnotný život.

Co může pomoct?

1. Léky (farmakoterapie):
   • Stabilizátory nálady: To jsou léky, které pomáhají vyrovnávat výkyvy nálad. Nejznámější je lithium, ale existují i další (valproát, lamotrigin…).
   • Antipsychotika: Tyhle léky se používají hlavně v manické fázi, aby zklidnily rozbouřenou mysl.
   • Antidepresiva: S těmi se musí opatrně, protože u některých lidí s bipolárkou můžou vyvolat mánii. Proto se často kombinují se stabilizátory nálady.
2. Psychoterapie:
   • Kognitivně-behaviorální terapie (KBT): Tahle terapie pomáhá pochopit, jak myšlenky ovlivňují pocity a chování. Učí rozpoznávat spouštěče a zvládat krizové situace.
   • Interpersonální terapie: Zaměřuje se na vztahy s ostatními lidmi a na to, jak stresové situace ovlivňují náladu.
   • Rodinná terapie: Rodina a blízcí hrají klíčovou roli, terapie pomůže v komunikaci a nastavení podpory.
3. Změna životního stylu:
   • Pravidelný spánek: Snažit se chodit spát a vstávat ve stejnou dobu, i o víkendu.
   • Zdravá strava: Vyvážený jídelníček dodá energii a zlepší náladu.
   • Pohyb: Pravidelný pohyb, ať už je to chůze, běh, plavání nebo jóga, pomáhá snižovat stres a zlepšuje náladu.
   • Vyhýbat se alkoholu a drogám: Tyhle látky můžou zhoršovat příznaky bipolárky a narušovat účinek léků.
   • Sledovat svou náladu: Zapisovat si do deníku, jak se člověk cítí, co dělá, co jí… Pomůže to lépe porozumět nemoci a rozpoznat varovné signály.

5. Kdy je čas vyhledat pomoc?

Pokud máte podezření, že by někdo z vašich blízkých, nebo vy sami, mohl mít bipolární poruchu, neváhejte a vyhledejte odbornou pomoc. Čím dřív se začne s léčbou, tím líp!

Kde hledat pomoc?

• Praktický lékař: Může vás nasměrovat k psychiatrovi.
• Psychiatr: Lékař specializovaný na duševní zdraví. Diagnostikuje bipolárku a předepíše léky.
• Psycholog/psychoterapeut: Poskytuje psychoterapii.
• Krizová centra: Pokud má někdo akutní potíže (např. myšlenky na sebevraždu), může se obrátit na krizové linky (Linka bezpečí, Linka první psychické pomoci…).

Kontakty na linku bezpečí: Tel.: 116 111, E-mail: pomoc@linkabezpeci.cz

Kontakty na linku první psychické pomoci: Tel: 116 123

Život s bipolárkou: Není to konec světa

Ano, bipolární porucha je vážné onemocnění. Ale není to rozsudek. S pomocí léků, terapie a zdravého životního stylu se dá vést normální život – pracovat, studovat, mít rodinu, přátele, koníčky…

Je to běh na dlouhou trať, ale stojí za to! Je důležité se nebát říct si o pomoc, v tomhle nikdo není sám.

A i když se občas zdá, že je situace na dně, vždycky existuje naděje na zlepšení.

Nejčastější dotazy ( FAQ )

Vaše komentáře

Přispějte svým komentářem či zkušeností