Domácí cvičení – na první pohled idylka. Představujete si, jak klidně posilujete, zatímco děti tiše staví LEGO? Realita? Ve skutečnosti děláte plank a vaše tříleté dítě na vás s radostí skočí, zatímco sedmileté přiběhne se slovy: „Mami, Tobík mi sebral meč!“ A přesně proto je důležité mít doma kvalitní vybavení, které vás podpoří nejen fyzicky, ale i psychicky.
Decathlon teď nabízí 10% slevu na fitness vybavení, takže je ideální čas udělat si domácí cvičení o něco příjemnější (a v mém případě méně chaotické).
Cvičení a děti: Jak přežít a nezbláznit se
Pamatuji si na svůj první pokus cvičit doma. Měla jsem nové legíny, pěknou podložku a v hlavě plán, jak udělám dvacet minut jógy. Jenže jakmile jsem rozložila podložku, Tobík na ní začal jezdit autíčky, a Matyáš z ní udělal startovací plošinu pro letadla. Když jsem si konečně lehla do pozice „šavásána“ (prostě leh na zádech), Tobík mi sedl na břicho a vítězoslavně zvolal: „Koníček!“
Od té doby jsem pochopila, že cvičení s dětmi je vlastně nový sportovní odvětví – někdy se mu říká survival fitness.
Co najdete ve slevě u Dekáče?
Aby bylo domácí cvičení efektivní (a ne úplně chaotické), je důležité mít správné vybavení. Decathlon má aktuálně skvělou nabídku na fitness produkty a tady jsou mé tipy, co určitě stojí za zvážení:
1. Běžecký pás RUN500
Běhání venku je super, ale co dělat, když prší je zima, nebo když se děti rozhodnou, že vás ven nepustí, dokud nepostavíte třípatrový LEGO hrad? Běžecký pás je ideální řešení. Nastavíte si tempo, pustíte oblíbený seriál a běháte, aniž byste museli opustit obývák. Jen pozor, děti ho možná budou chtít použít jako horskou dráhu.
2. Sada činek pro (holky) na posilování
Činky jsou klasika. Pomáhají tvarovat svaly a nezaberou skoro žádné místo. Ty z Decathlonu mají pogumovaný povrch, což znamená, že nepoškodí podlahu, když je Tobík upustí při pokusu „postavit hrad z činek.“
3. Podložka na jógu Essentiel
Podložka, která vydrží všechno – od pozic na jógu po dětské bitvy. Nešoupe se, neklouže a je dost velká, aby se na ni vešlo i autíčko, pokud by Tobík dostal nápad, že si na ní postaví závodní dráhu.
4. Sada posilovacích gum
Tyhle gumy jsou geniální – můžete je použít na protažení, posilování nebo jako prak, když Matyáš potřebuje vyzkoušet novou hračku. A jejich cena? Teď je pořídíte za méně než večeři pro dva.
Jak využít slevu?
Sleva je jednoduchá – při nákupu na Decathlon.cz stačí zadat kód FITKO10 a sleva je vaše. Platí na vybraný fitness sortiment, takže pokud vás zaujal běžecký pás, činky nebo podložka, teď je ten správný čas. Ale pozor, tahle akce není nekonečná – takže neváhejte příliš dlouho!
Cvičení jako rodinný sport
Jednou jsem zkusila cvičit výpady. Matyáš okamžitě přišel s otázkou: „Mami, proč chodíš tam a zpátky, když nikam nejdeš?“ Vysvětlila jsem mu, že posiluju nohy. „A budeš mít nohy jako Iron Man?“ přidal se Tobík. Musela jsem se smát.
A právě takové momenty mi připomínají, že cvičení doma je nejen skvělý způsob, jak si zlepšit kondici, ale taky jak zapojit celou rodinu. I když to občas znamená, že plank končí polštářovou bitvou.
Proč to zkusit právě teď?
Domácí fitness má jednu velkou výhodu – nemusíte nikam chodit. Stačí si najít dvacet minut, zavřít se v pokoji (pokud vám to děti dovolí) a rozhýbat se.
S novým vybavením od Decathlonu, které je teď navíc za super ceny, je to ještě snazší.
A věřte mi, když budete mít kvalitní činky, běžecký pás nebo podložku, budete se na cvičení těšit i s vědomím, že vás za chvíli čeká další „ninja útok.“
Tak co, jdete do toho se mnou? 😊
